青春期少女的“保胃战” 青春期少女胸部护养 -

发布时间:2020-10-17 来源:冬季养生保健凉菜

2016年05月30日20:11 编辑:传奇养生网

青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可出现轻微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使武汉癫痫病医院哪家强之丰满健康。具体应做到以下几点:


注意姿势
平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或�任晕唬�不要俯卧。


避免外伤
在劳动或体育运动时,要注意保护乳房,避免撞击伤或挤压伤。


做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑浙江那里看癫痫病#!好,扩胸健美操等。


局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。


营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

由于工作、学习压力大,饮食不规律,生活方式不健康,年纪轻轻就患上老胃银川专治癫痫病的医院病的青春期少女不在少数。南京中大医院中医内科王长松副主任医师指出,胃病首先要分清寒症和热症进行调理。


如果表现为胃部怕冷、发凉,尤其是吃了凉性的东西,感到胃部不适即属于寒症。相反,胃部有烧灼感、恶心,且伴有反酸则多为热症。


寒症需要一些温阳类药物进行调理。平时特别注意胃部的保暖,可以用小茴香、肉桂、砂仁、蔻仁、干姜等,选其中2~3样每治疗癫痫病的好方法有哪些?天泡水饮用,也可以用之煮粥。干姜与红糖煮水对寒症胃疾非常有效。可以多吃羊肉、狗肉等暖胃食品。热症则要避开热性食物,以清淡为主,服用清热类药物。平时可以用黄连泡水喝,多吃苦瓜、萝卜、香菜、木耳等。


无论寒症和热症,都不能吃不易消化的食物,如玉米、糯米、鸡蛋黄、牛肉等,尽量以汤、粥类、稀软类食物为主来养胃,米饭尽量要软。

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