秋季饮食以“收”为主 –

发布时间:2020-09-17 来源:冬季养生保健凉菜

立秋过后,天气依然以闷热为主,所谓 秋老虎 说的就是这段时间。这时起,饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础。夏季主 长 ,秋季主 收 ,现在开始,饮食上应该注意三大要点。

吃蜜不吃姜

<昌都癫痫医院哪个好p> 蜂蜜有润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。比如生姜,在古昆明癫痫治疗哪里好代医书中就出现这样的警示: 一年之内,秋不食姜 。

除蜂蜜外,也可多进食些芝麻、杏仁等食品,既补脾胃又能养肺润肠,可防止秋燥带来的津液不足,常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。贵阳癫痫病去哪家医院p>

吃 果 不吃 瓜

民间有句俗语叫做 秋瓜坏肚 ,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些 果类 却可以多吃。梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维癫痫病的治疗方法哪些比较常见生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

开胃三宝:萝卜、鸭肉、糯米粥

养生小常识
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