春季气温变化大 要谨防感冒 –

发布时间:2020-09-17 来源:冬季养生保健凉菜

春季气温变化大防治感冒工作要做好。春天来了,万物复苏,但气温变化不定。再加上春季正是病菌、细菌的活跃时期;很多人早早就脱掉棉衣,这样非常容易患上流感。感冒之后会出现发热、头痛、浑身无力等症状,对正常生活会造成一定的影响。那么,我们在春季该如何防治感冒呢?下面小编就来详细介绍下:

1、要勤洗手
六步洗手法:第一步,五指要并拢、掌心擦掌心;第二步,手指交错、掌心擦手背;第三步,手指交错、掌心擦掌心;第拉萨好的癫痫中医院四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。洗40秒或是以上就可以了。
2、起居预防
春捂秋冻 ,要记住一定不能在出汗时脱掉厚衣服,这样很容易感冒,应适时为宝宝增减衣物,防止感冒的发生。作息安排要有规律,要喝水。尽量不要去人群聚集、空气不流通的公共场所。经常洗晒被褥,打扫卫生,保持室内环境的洁净通风。
3、注意饮食
要防病,蔬菜、水果、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的郑州癫痫到哪看好蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、草莓、葡萄、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏维生素B导致免疫力下降。饮食宜清淡,少食膏粱厚味及刺激性食品;给宝宝的饮食要适时、适量、适温。
4、按摩预防
在很多卫生部门的预防甲流方案中,有自我按摩法:首先双手要对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感,然后擦面颊、揉迎香穴、按摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、按摩胸癫痫病该怎么治疗腹等。要是宝宝太小难以按此法操作的话,爸爸妈妈可以转变方式,每天以游戏的形式为宝宝进行按摩,增强宝宝抵抗力。
5、疫苗预防
过接种流感疫苗,也可达到预防保护作用。流感疫苗通常在流感季节到来之前接种,即使是在流感期间接种也有效。由于流感病毒不断变异,所以每年要接种流感疫苗。
6、饮食防治
(1)芝麻、红糖治流感
将适量芝麻用文火焙熟后用,再将适量红糖(比例约为芝麻量的一倍)入锅炒热成为液体,把焙广西什么医院治癫痫病好芝麻倒入其中,翻搅匀后即可。此方更适合小儿。每日吃的次数及数量均可依据咳嗽患儿的接受程度而定,多吃有益无害,吃完应给孩子喝点水。焙芝麻时应不断翻炒,以免焙糊。
(2)黄花冰糖治疗感冒
要是外感风寒常患感冒,俗话说发发汗就好了。具体做法如下:将10余根黄花用温水泡开,去掉硬梗切成寸段,锅内放两杯凉水,烧开,放入黄花,加入冰糖若干稍煮一会儿,趁热将黄花带汤一同服下,蒙被入睡,一会儿便可出汗。

养生小常识
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