秋季保健养生养肺多食粥 –

发布时间:2020-09-17 来源:冬季养生保健凉菜

养生 秋季养生
秋季保健养生养肺多食粥
发布时间:2009-09-21 14:39:00 浏览:1839 来源:
人们常常说“秋冬养阴”,女性朋友注意了说明进入秋季,要多多注意保健养生,对于日常保健食品来说没有比粥更好了,养肺多食粥,秋天的一日三餐食物,应以养阴生津为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。
1.莲藕大米粥:莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮,熟后可加蜂蜜。
2.大枣银耳羹:银耳泡发,加入大枣10枚,加入适量长沙癫痫病专业医院水煮1~2个小时,然后调入白糖或冰糖食用。
3.山药大米粥:山药100克,大米50克。山药洗净切块,米淘净煮粥,一日2次分食。
4.银耳大米粥:银耳5克,泡发后加入大米50~100克淘净同煮,然后加蜂蜜适量。
健康生活 健肺多运动 参加体育锻炼可强健肺脏功能,如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等,其中气功尤佳。
1.拍肺功:每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌用手术可以治疗癫痫病吗?从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,并持续10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
2.呼吸功:晚餐后两小时,选择室外空气清新之地,先慢步走10分钟,然后站定,面对明月,两脚分开与肩平,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3公分处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可。
宣肺宜多笑 实践证明,笑能促进体内器官健康,对肺部特别有益。笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,可消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。小孩儿癫痫病的症状是什么r> 1.轻松微笑:发自肺腑的微笑,可使肺气散布全身,使面部、胸部及四肢肌肉群得到充分放松。
2.会心之笑:发自心灵深处,笑而无声,可使肺气下降与肾气相通,可收到强肾之功。
3.开怀大笑:生发肺气,使肺吸入足量的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和之目的。
益肺多喝水 秋季气候干燥,人体大量丢失水分,此时养肺的最简便一招便是补充水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些小孩发抽搐是怎么回事损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是肺“开窍于鼻”,通过吸入蒸气而使肺脏得到水的满足。做法是将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次。另外还要勤洗澡。因洗浴有利于血液循环,能使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。
润肺选药膏 秋天邪燥较盛,老毛病容易复发,最常见的是咳喘和腹泻。此时,有针对性地服用中药也有一定的预防和保健功能。

养生小常识
友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院 西安哪家癫痫病医院好 武汉癫痫病专科医院