宝宝缺锌吃什么 宝宝这症状说明要补锌了

发布时间:2020-08-08 来源:冬季养生保健凉菜

导读: 众所周知,人们都知道锌对人体的重要性,锌元素是大脑发育的重要营养物质,尤其对于宝宝来说,锌影响着宝宝的大脑发育。那么,宝宝缺锌吃什么?哪些宝宝需要补锌?宝宝缺锌有哪些症状?一起来看看吧。

  缺钙是一件很正常的事情,不论是达人还是宝宝都会缺钙,那么对于缺钙这件事,有什么解决的办法呢?宝宝缺钙应该怎么办呢?有哪些食物可以补钙呢?下面就让我们来了解一下吧。

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  食物补钙

  多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

  晒太阳

  晒太阳不能直接补充钙质,能够补充维生素D,可以促进食物中钙质的吸收,建议每天为孩子晒半小时的太阳既能防病,也能间接的起到补钙的作用。注意紫外线太强的武汉能把癫痫病治好的专科医院夏天减少太阳光直接照射。

  药物补钙

  直接到药店买钙制剂,有钙片、口服液、钙粉等。需含碳酸钙成分的钙最好,在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

  促进钙吸收

  补钙的同时还要补充能够促进钙质吸收的矿物质和维生素。如维生素D、C等石家庄癫痫权威医院能促进钙的吸收,荤素平衡能提高钙的利用率,如豆腐炖鱼,谷类与豆类混食等。

  减少钙流失

  有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

  补钙的食物

  奶制品

  最常见的就是治疗男性癫痫病的好方法牛奶,牛奶是钙的最好来源,每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙,每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。另外,酸奶也是钙的良好来源,口味也更符合2岁宝宝的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙也很容易吸收,适合婴幼儿食用。

  橙子

  橙子里面含有丰富的维生素C以及钙,经常喝一点橙汁对宝宝补钙还是很有好处的,饭后给宝宝来一小杯橙汁,既能够解渴也能补钙,是一件很好的事情。