经期可以减肥吗 四个福利期加速瘦身

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生保健凉菜

每一个女孩都会有那么几天特殊时期,而且很多人都应该听说过在的传言。只要用对正确的,经期瘦身也不是什么难事。其实经期减肥拥有四大福利期,一样能够让你,一起跟着小编看看四个阶段的吧。

四个福利期加速瘦身

一、塑身福利期:生理期来的1~7天

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很多人在网上都应该看过“经期怎么吃巧克力都不会胖”的减肥谣言。因为女生在生理期之前,身体会出现水肿的现象,相比平时的体重要重很多。然而在经期的时候,水分就会慢慢的减少,很多MM都会认为自己吃了好多都没有变胖,导致之前的错位认知。

所以在这段时间吃甜食其实还是会发胖的。但如果吃的是黑巧克力,只要适量,倒是有帮助的,因为有的女生在期间情绪会比较焦躁、不稳定,这时候吃一点黑巧克力可治疗癫痫军海医院以帮助稳定情绪。

福利期瘦身建议

1、茶。可以用苹果干加上或者,既可以利尿又可以去水肿。

2、如果发现自己在这段时期内特别想吃甜点,小编建议MM们不妨吃点黑糖,黑糖可以有效的补充因为经期导致身体铁质的流失。同时黑糖加上姜片,还可以有效的去除赶紧身体里的经血。

3、可以喝点。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸,癫痫哪家医院治疗效果好它可以帮助身体做一些氧化,可以让我们减重更加顺利。

二、塑身超速期:生理期后的7~14天

这段时间身体会自然分泌瘦素,瘦素能让你产生不容易饿的感觉。在这段时间只要坚持并加量运动,少吃,马上就会有成效。

生理期后不碰淀粉加速减重

不吃淀粉一定胖!五谷类是一定要吃的,关键是要看成人癫痫病是由于什么原因引起的吃的时间,吃的量以及吃的种类。

超速期瘦身建议

1、可以通过在床上坐骨盆枕运动达到减肥的效果。将骨盆枕放在腰部和臀下位置,很据网上分享的动作来瘦身。这样的方法对于运动少或者不运动的人来说,无疑是一种快捷方便的方法。

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