明星们都在用的香蕉减肥法(2)

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生保健凉菜

第三:八点以后不进食

晚餐尽量在六点以前吃完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

营养师说:武汉治疗癫痫比较好的医院strong>

香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食,热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四:晚上12点前就寝

<北京哪儿家医院看癫痫病p>养成最晚12点睡觉的习惯。

营养师说:

熬夜会造成新陈代谢率降低,也是发胖及减肥无效的原因。

第五:公开写减重日记

哈麻吉提醒郑州最好的癫痫病医院,香蕉减肥法不是光靠早餐吃香蕉,之后就可以为所欲为。藉由减重日记写下吃了甚么?做了甚么?有甚么感觉?可以记录并且检视减肥的过程,公开写减重日记也可以昭示自己减重的决心。

营养师说:

许多人说减肥法没效,其呼和浩特治癫痫的专科医院实都可以找出或是作息里让你「瘦不了」的原因,减重日记的纪录可以帮助自己揪出这些坏分子。 2

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