不可不知的中医“补阳经”

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生保健凉菜

在摩天大楼里上班的女白领,常年待在空调房,工作环境舒适。不过,中医认为,空调温度过低或在空调房待的时间太长,容易对阳气造成损害。而的阳气本身又比弱,发生阳虚的可能性更大。

广东省人民医院中医科副主任医师甄穗清说,如果你是一个在空调房要穿好几件衣服,怕冷怕到骨子里,又容易腹泻,老是挂着黑眼圈,甚至开始出现脱发迹象的女人,可能要小心“阳虚”了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、等问题,如果虚寒,还可能有不孕的风险。所以,如果你沈阳治疗癫痫病那家好确诊是阳虚,建议早做调理。

“阳虚”的原则

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;

其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。

如果想吃,注意一要量少,二要温吃,三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

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2、多吃温热性食品

果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥,不仅健胃,还能补阳气;

肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“当归生姜羊肉汤”,又补气又,专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬拉萨癫痫哪里治的好手脚冷麻;

水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼,其中韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质;

调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。

“阳虚”的起居原则

1、注意保暖

要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2、多动

多,因为“动能生武汉治癫痫病的医院在哪阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

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