老人想长寿睡前做6事(2)

发布时间:2020-06-17 来源:冬季养生保健凉菜

5.洗(搓)脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡癫痫病治疗性医院哪家好觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

6.喝杯加蜜

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。济南哪里能治好癫痫病据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常的老年人更佳。

喜欢喝粥

从看长寿老人无银川癫痫正规的治疗医院在哪一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克加入250克开水,冲泡两分钟即成粥。天天如此,从不间断。

小米是老人的最佳补品

老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有沈阳治癫痫病哪家好病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。

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