火龙果带皮吃更营养

发布时间:2020-05-19 来源:冬季养生保健凉菜

饮食会吃营养翻倍,许多人在吃火龙果的时候,只吃了白色带黑籽的果肉,却剔下了漂亮的果皮,很是可惜。

癫痫病人睡觉时候应该注意什么?yle="text-indent:2em;text-align:left;">火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低、预防、等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗化剂素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中雅安哪家医院癫痫病铁的含量也非常丰富。

为什么说剔掉火龙果漂亮的果皮非常可惜呢?因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性 75小时。它河北治疗癫痫正规的医院,在哪能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和,改善关节的柔韧性,预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体的健康,为我们带来多种益处。癫痫大发作有哪些危害

所以,我们在吃火龙果的时候,尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。因花青素对温度敏感,应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。

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