按健康穴位助你坐着保健

发布时间:2020-05-18 来源:冬季养生保健凉菜

保健 src="https://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>

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  ,缺少运动,办公族的常见病加重发。

  调查显示,最困扰城市办公族的三大健康问题是:肠胃,颈椎腰椎不适和。此外,长居室内频繁、长时间盯电脑干涩、久坐不运动小腿易抽经,这些小毛病也让白领们苦不堪言。

  中医专家为办公族画出了健康穴位图,教您预防保健。而且专家也指出,这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群,有时间都可以多多自我按摩和保健。

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  按压公孙穴

  白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

  怎么找?公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。

  怎么按?在办公室固原癫痫病医院哪最好 取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

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