“秋冻”到底是什么 这样的秋季养生才是正确的

发布时间:2020-01-14 来源:冬季养生保健凉菜

  入秋已近一月,温度却时常让人觉得身处盛夏,几场雨过后,温度骤减,让人产生了点秋天应有的感觉,可不少人已经被这起伏的温度搞定鼻塞流涕,发烧感冒了。除了多变的温度,“秋冻”,这一传统的养生观念也起到了推波助澜的作用。很多人不愿意在气候变冷的时候过早的增加衣物,认为冻着更有益于身体的健康,这种做法对不对?

  其实,在古代之所以有“秋冻”这一说法,很大程度上是由当时的社会环境导致的,当时没有空调,很多贫民连过冬的御寒衣物都没有,在这种情况下梅州市治疗癫痫病医院哪家强在秋天气温刚刚降低的时候,少穿点衣服,让身体的体温调节适应了低温,在冬天时就不会觉得太冷,以至于感到遥遥无期

  放到现在,这一做法显然不合时宜,我们最正确的做法应该是根据温度的变化随时增减衣物。季节交替之际,本身就是病原体滋生的时候,在这时不注意保暖,只会给疾病带来可乘之机,特别是体抗力较弱的老人、孩子更是如此。

  除了应及时增加衣物之外,为了对付这一个多事之秋,我们还应注意哪些事项呢?

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  1、保证睡眠

  很多人在秋季都会感到身体疲乏,这是由季节更替所导致的“秋乏”。这时应合理地安排日常作息,保证充足的睡眠,最好比平时多睡一个小时,让我们的精神状态保持在理想的状态。

  2、防秋燥

  秋天不但气温降低,空气也开始变得干燥,这时应做好防秋燥工作,以免造成鼻咽干燥,嘴唇脱皮,干咳少痰等症状成人癫痫的病因都有什么表现。这时每天应保证充足饮水量,最好在起床后喝一杯温蜂蜜水。在饮食上要多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的维生素,防止皮肤干燥,嘴角脱皮。

  3、饮食调节

  很多人都有“贴秋膘”的习惯,认为秋季进补是恢复、调节身体机能的最佳时机,但一定要注意度的掌控,进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担,导致消化不良等一系列肠胃疾病。此外,秋季真正应该多吃的是清热安神的食物,银耳、百合、豆制品都是极佳的癫痫医院那个较好选择。

  4、运动

  秋高气爽,此时的空气清新澄净,应该多到户外进行体育锻炼,进行慢跑、散步、跳操等有氧运动,可以很好的改善血液循环,提升心肺功能和免疫能力。

  秋季是疾病多发的季节,我们在养生的时候应该做到科学理性,而不能一味相信传统的养生说法。

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