痛经怎么调养比较好

发布时间:2020-01-14 来源:冬季养生保健凉菜

近年来,女性痛经的发病几率呈现上升趋势。英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中每10个人中就有8个人有不同程度的痛经。每当大姨妈驾到,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,会痛经的女性如临大敌,痛经怎么缓解? 以下调养方法可以帮你解决痛经难题。

【痛经怎么调养比较好?】
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1、气滞血瘀型

除经痛外,还常常伴有经前乳房胀痛、肤色暗尘,皮肤干燥、排便不顺等情况,可能是气滞血瘀型。缓解气滞血瘀型的痛经,需要行气化滞,柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。

将柚子1个柚子去肉取皮,切碎,与60克陈皮一起装入砂瓶内,加适量白酒,浸泡6小时,煮烂后,放1斤蜂蜜拌匀,每天早晚各服两匙或加水冲服。

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2、湿热蕴结型

经前或经期会小腹痛,有灼热感,可能还出现暗红色月经,月经质稠、有块状,或者没有月经时白带黄稠、阴部瘙痒,这些症状属于湿热蕴结。而金钱草茶、茵陈山楂茶可以利湿、活血、化瘀,比较适合湿热蕴结型的痛经女性。

金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金,两者洗净放锅内,加水煎煮,再加入蜂蜜,代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈2什么叫癫痫失神0克、山楂子10克、银花15克,全部放入锅内加水煎煮,再加入红糖,分次饮用。

3、气血虚弱型

女性容易疲劳,经痛不是剧痛,而是沉沉的、绵绵的痛,容易头晕或轻微头痛,可能是气血虚弱。气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解痛经。

当归糖制作很简单,把100克当归浓煎取汁,再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则辽宁哪家医院癫痫病好把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥,再加20克红糖,这是1剂的量,每次月经前3天开始服用,每日1剂,连服10剂为一疗程。

4、寒凝血瘀型

平时喜欢喝冷饮,四肢容易冰冷,每次月经量比较少,痛经时热敷特别有效的女性,可能是寒凝血瘀型。此类型的痛经需要温经散寒、活血养血,平时可食用茴香胡椒焖牛肉,冬天可煲些当归羊肉。

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