老人常做18个动作可长寿 拍手捏腋窝伸懒腰

发布时间:2020-01-13 来源:冬季养生保健凉菜

  长寿是很多人的愿望,尤其是老年人,如何长寿是老年人养生关注的重点话题,那么如何长寿呢?日常一些小动作能够帮助老人养生,有些还有延长寿命的功效,所以老人一定不能错过。老人常做18个小动作养生又长寿,如捏腋窝可延缓衰老,梳头可促治疗癫痫病医院有哪些进血液循环……想要长寿的老人不妨试试这些小动作!

  1、拍手

  十指的指尖是经脉相交会之处,平时应该多锻炼指尖,像拍手、鼓掌,都是很好的动作。十个指尖相碰镇江癫痫病什么医院好的动作可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。

  2、弹脑

  坐在癫痫病中医治疗效果怎么样床上,两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳,可闻及咚咚响声。每晨弹3~5下,有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。

  3、捏腋窝

北京中医院癫痫病看哪一家好  中医认为,经常按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,延缓衰老。方法如下:左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力带动中、食、无名指,有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟,早晚各1次,切忌用力过猛。

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