篮球传球方法 2种常用的传球方法介绍

发布时间:2020-01-13 来源:冬季养生保健凉菜

  在篮球运动中,传球是比较常用的一种技术,但是很多人不能掌握传球的方法和技巧,这主要是因为对篮球传球方法不够了解。在运动前后我们也需要做一些篮球拉伸动作,这样可以帮助我们的身体更快的适应篮球运动。

  篮球传球方法:2种常用的传球方法介绍

  1、单手肩上传球

  由双手持球的基本姿势开始,右手腕向右肩处翻转,到达合适传球位置后,以肘关节为轴,借助下肢蹬转或腰腹转动的力量,顺势带动前臂的挥丹东治疗癫痫病医院哪家比较好动,同时,手腕、手指前屈,球通过指端自然产生向后的旋转,飞向预定目标。出球后,手臂自然顺势跟随出球方向。

  2、双手胸前传球

  由双手持球的基本姿势开始,双臂借助下肢蹬地及腰腹等的协调力量迅速向传球方向前伸,同时,前臂内旋,双手大拇指快速下压,手腕快速前屈、抖动,通过食指、中指的拨球使球自然产生均匀的向后旋转,飞向预定目标。出球后,双手及手臂自然随向出球方向。

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  1、掌握好正确的传球姿势

  首先就是标准的传球姿势,我们可以将双手放在胸口前,然后将手指分开,这时将掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。

  2、注意传球力度

  传球时用力不可过猛或过轻,传过劲了或球速太快会增加队友接球难度,容易丢球;传短了或球速很吉林大学中日联谊医院癫痫科怎么样慢,容易让对方抢断。因此要合理用力,根据队友远近调整传球力度,才能传好球。

  3、注意传球的方向

  传球时,方向很重要,如果没有准确的方向,那你很容易传错球哦。这一点看似简单,但学习起来并不是那么容易的,要看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。

  4、抓住传球最佳时机

癫痫有哪些急救措施  传球时机要掌握好,这点就需要你对整个球场都很来接,并且能及时分析球场的状况,不要等到对方双人包夹时再慌乱传球,应该及时传出手。如果队友有空位时要及时传给他,这样轻松投篮命中率就很高了。还有带球突破传球比较隐蔽,抓住传球时机能让队友轻松扣篮或上篮得分。

  5、巧妙灵活运用反弹球

  有时高空球传出去容易让对方高个球员抢断,这时可以巧妙利用反弹球,即在地板反弹后传给队友。要注意掌握好球的落点,传球时不要用劲太大,尽量让队友舒服的接球。