瑜伽入门姿势有哪些

发布时间:2019-11-28 来源:冬季养生保健凉菜

自从瑜伽传到国内以来,受到了不同层次的社会人士的喜爱,年轻人、中年人、普通工薪阶层、白领等等都非常喜爱瑜伽。这是由于瑜伽运用古老而易于掌握的技巧,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,从而达到身体、心灵与精神和谐统一,以达至身心的合一的目的。那么,西安较好癫痫医院现在我们就来谈谈瑜伽入门姿势有哪些。

   瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的癫痫病患者不可以喝什么饮料?一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。

   犬式适合肩颈酸痛,双脚麻木沉重,手指和手腕不停打字的办公族。山式瑜伽帮你打开胸和背部,充分放松肌肉。它适合常坐电脑前背部酸疼的办公族治癫痫的河南医院。鱼式是极好的舒缓姿势,释放颈部,喉咙,头部里累积的压力,适合疲劳焦虑的办公族。站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。适合在办公室坐了一整天的人。猫牛式有助缓解头痛,并打开背部,拉伸脊柱。适合办公时身体总是往前倾的人。卧蝴蝶式 有助打开胯部,缓解因久坐造成的坐骨神经不适。适合因久坐而“屁股痛”的人。

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 以上六种是瑜伽入门姿势之中最常见,也是最容易学习的几种姿势。这里简单的介绍了这六种姿势的作用及适合人群,大家要记住无论是犬式、山式、鱼式,还是站立前屈式、猫牛式、卧蝴蝶式,都对我们的身体有着极大的好处,希望大家根据自己身体的情况选择适合自己的瑜伽姿势来修行。

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