盘点美背翘臀减肥瑜伽

发布时间:2019-11-14 来源:冬季养生保健凉菜

2012-09-27 17:36:55 来源:

   优美的背部线条与臀部曲线,是女人的傲人特征,还能让整个人看上去纤瘦苗条。下面教你一些列美背翘臀瑜伽,美背塑翘臀,纤瘦上半身,打造优美动人的身体曲线!

  1、右脚向前跨一步,屈膝使小腿垂直于地面。

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  3、放下双臂,向前后伸展,使之与肩成一直线。

芜湖治疗癫痫的大医院,在哪里 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; ">  4、双臂向前伸直,重心移至右脚,身体向前,使之与地面平行。

  5、伸直左脚,向后抬起,保持从手臂到脚成一直线。

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  7、右脚向前跨一步,屈膝,使左膝跪在地上,双臂伸直高举过头。

  8、重心移至左脚,右脚向右转,使指尖指向身体右侧。

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  9、放下双臂,向身体两侧伸展双臂,使之与肩成一直线,头向右摆,看向右手指尖。

  10、成动物爬行状,俯卧在地上,双膝跪地,双手撑地。 

 

 

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