夏天喝这几种天然饮料, 消暑又解渴

发布时间:2019-11-14 来源:冬季养生保健凉菜

2017-07-11 10:20:27 来源:

  夏天高温炎热,容易让人汗流浃背、口干舌燥,许多人会选择来杯清凉手摇饮,消暑一下!相较于糖分过高的含糖饮,喝水较能有益身体健康,但喝多总会腻,这时你可以试试其他天然饮料。以下小编为大家整理出以下5种有益身体健康的天然饮品,除了喝水外,你还可以有更多解渴新选择。

  1.无糖绿茶

<癫痫病适合吃菇类吗p>  无糖绿能降低胆固醇及高血压,有平衡血糖及杀死癌细胞的功效。绿茶中有很多的儿茶多酚具抗氧化作用,且绿茶素具有抑制血栓形成的作用,平时喝绿茶可防止细胞及组织被氧化破坏,同时具抗发炎功效,但建议不宜空腹饮用。

  2.椰子水

  椰子水含有丰富电解质,运动后可迅速补充身体水份。此外,更富含钠、钾和镁,且热量比运动饮料还低,350cc左右的椰子水热量只有60卡。但市售椰子水大多有湖北癫痫病医院加糖和香料,建议挑选天然椰子水较好。

  3.牛奶

  美国堪萨斯大学医学中心一项研究发现,喝牛奶可增加脑内谷胱甘肽的含量,谷胱甘肽具强效抗氧化功效,可避免自由基伤害脑细胞,进而减少患阿兹海默症及帕金森氏症的机率。

  4.柳橙汁

  新鲜水果榨成的柳橙汁中富含维生素C,能抗老化,让皮肤保继发性颠病的治疗持光泽及弹性。维生素C也是人体合成胶原蛋白的原料,适量维生素C有助于骨骼、肌腱、韧带和血管的组成。

  5.柠檬水

  比水又多了一股风味!柠檬富含维生素C,具抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C.此外,还具有开胃消食、生津止渴及解暑等功效。

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