上瑜伽课练瑜伽的注意事项

发布时间:2019-11-14 来源:冬季养生保健凉菜

2015-09-14 15:54:26 来源:

   【导读】上课练瑜伽的注意事项,现在大大小小的瑜伽教室遍布各地,很多MM都趁空余时间报读了瑜伽课程,除了上课的时候要关手机外,还有上瑜伽课练瑜伽的注意事项呢?

  上课练瑜伽的注意事项

  1.早点抵达约早10分钟抵达教室,可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时,可以先做一些伸展,或只是静静地坐著或躺著,癫痫隔了一周又发作一次,是什么原因放慢呼吸,把心放在瑜伽教室。

  2.让老师知道任何会影响你练习的状况或你曾经受伤的部位。如果你曾经受伤,或太累,可以跳过某些动作,或是选择简单一点的动作。

  3.创造一个目的不论是要更强壮、更柔软或更健康,有个目的,会让人更容易专注在练习上。

  

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  4.安静和别人分享是好事,但太长或太大的声响会使自己分心,也会影响别人

  5.事后练习在课堂所学。复习在课堂上练习的体位法,注意老师在课堂上特别提醒的部份。即使只记住一件事,也可以加深自己的练习。

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