养生等于养病?朋友圈刷屏这5种“健康建议”,科学吗?

发布时间:2019-10-28 来源:冬季养生保健凉菜

都说朋友圈是一个神奇的地方,每次看都能开启新世界的大门。

什么食物相克、有毒有害、致癌伤身......看起来发现这生活处处都是陷阱。

而对于养生,更是打着:“今天不养生,明天找医生!”

越来越多的人都开始关注自己养生,但朋友圈一直流传的这5种“养生法”,实际上却是害人不浅!

第一,过午不食:伤胃长溃疡

很多人都认为过午不食有一定道理,认为古人通常在天黑时(晚上6点-7点)休息,天亮(早上4点-5点)起床,晚上活动时间短。吃早饭的时间早,在午后就不太需要消耗太癫痫病拉萨哪个医院好多的能量。因此,“过午不食”也就流传已久。

然而,现代人往往没有掌握好古人养生的精髓,盲目照搬“不吃晚饭”、“断食”,强迫自己忍受饥饿,便会引发许多消化系统疾病。

再加上现代人的夜间活动量大,仅靠早餐和午餐的两顿热量支撑一天的活动,胃酸会损害胃粘膜,久而久之会引发胃溃疡、胃炎、胃与十二指肠溃疡等消化系统疾病。

第二,喝水多多益善:喝多中毒伤肾

常有不少关于喝水的养生帖子在朋友圈刷屏,什么“每天8杯水”、“渴不渴都得喝水”......这些关于喝水的观念因此也深入人心,但若部分情况一味着喝水,那反而对人体造成极大威胁。

若人体猛癫痫病产生的原因地一下子喝了太多,可能就会引发水中毒,过量的水进入人体会导致血液钠含量过低,从而引发低钠血症,导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷等。

而对于由心、肾以及高血压患者而言,一次性喝过多的水,还会加重心肾负担。

第三,素食主义:胆囊易长结石

不少人由于听信:“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。”因此,越来越多人都开始选择素食,希望通过素食来远离三高。

然而,人体的胆囊会有规律收缩,若经常吃素,胆囊收缩程度就会减弱,胆汁会不断淤积,从而形成了结石。

再加上,选择避免肉食不一定就会苗条,蔬菜热量虽说较低,但过量的淀粉或油脂含量较高的食材,这肉癫痫病医院治疗手术费用贵吗该长还是的长。

第四,日走一万步:伤膝断骨

微信步数已经逐渐成为了健康的象征,越来越多人为了能够让自己排名靠前,因此积极多走路刷成绩,拼步数。

但一味过多追求“日走万步”,不仅不能健康,相反还会引发膝关节滑膜炎,长期磨损膝关节还会引发膝关节积液。

因此至于具体走多少步为合适,还需依靠你的体重、关节是否有问题、有没有运动基础、体能较差又或者慢性疾病的人,毕竟不同身体情况需要运动量也是有所不同。

第五,胡吃补品,吃多了反而会伤身

人参北京怀柔医院癫痫科好不好、鹿茸这类补品深受许多人选择,认为中医所说的“虚则补之”,但若不分体质或者胡吃乱塞,反而还会引发兴奋、烦躁、头痛、腹胀、血压升高等副作用。

比如人参含有一些“类激素”等物质,大量或长期服用还会带来一些危害,多数情况会影响睡眠,另外还会出现月经失调、胸口疼痛、心率增加等。

因此,对于孕妇、产妇以及儿童,人生的安全性根据很少,所以从谨慎保守角度出发,尽量不要食用。再加上若跟一些药物还会引发药物反应,例如胰岛素会导致血糖过低。

其实,健康很简单!

与其盲目听信网络的伪养生,又或者花大价钱去购买这些“尚未明确”功效的补品,倒不如试着从均衡饮食、适度运动以及舒心的生活状态,才是健康的最优的选择。

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