如何提高糖尿病人运动积极性

发布时间:2019-10-25 来源:冬季养生保健凉菜

  对于没有运动爱好的糖尿病病人,知道了运动健身的益处,以及运动之初的新鲜感,开始还有可能坚持运动,但一段时间后便会兴趣减退,就会以各种理由不参加运动,久而久之,便放弃运动疗法。

  那么如何让你自己保持参加运动的积极性呢?

  (1哪里有治疗小儿癫痫的好方法)列出每天运动计划并督促执行:最好把计划写下来,并放在醒目的地方,每天提醒自己;把运动对糖尿病的益处告诉家人,并把你的运动计划告诉他们,让他们监督你完成。

  (2)与其他人结成运动伙伴:如果病人对运动失去兴趣而欲放弃时,运动伙伴将会鼓励患者坚持下去。

桂林癫痫病治疗好医院

  (3)各种运动交替进行:长时间从事同一运动,你会感觉单调,容易失去兴趣,因此,可以选择你喜欢的几项运动,每周轮流进行。例如,每周有两天慢跑,另外两天改为与朋友一起打网球、乒乓球或篮球,其他两天则可以在悠扬的音乐声中打太极拳、做操或跳舞,星期天与家人一起散步、购物洛阳专科癫痫病医院在哪、做家务。

  (4)制订切实可行的目标:不要寄希望在短时间内就可以达到减肥和强壮身体的目的。最好能制订一个长期目标,如在一年内通过运动减肥5kg;但长期目标可能太渺茫,因而还要有一个短期目标,如每周坚持运动5天等。

  (5)予以奖励:糖治疗癫痫最好的药物尿病患者的家人,在病人坚持一段时间的运动计划后,应该赞扬他(或她) ,让他有一种成就感,同时,送他小礼物如运动鞋或运动袜。

  (6)为运动进步而骄傲:在坚持一段时间后,患者的肌肉较前健壮,力量较前强大,并为此而自豪,可加强运动的信心。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好